Kleingruppentraining
Upper Body & Core — Stabilität und starke Haltung
In diesem Kurs trainierst du gezielt Schultern, Arme, Nacken und Rumpf, um Kraft aufzubauen, Verspannungen zu lösen und deine Beweglichkeit zu verbessern.
Durch die Kombination aus funktionellem Bodybuilding, Mobilisation und Core-Training entsteht ein Workout, das dich nicht nur stärker, sondern auch belastbarer macht.
Upper Body & Core bei Kraftsprung in Münster
Was dich erwartet
Jede Einheit verbindet Kräftigungsübungen für Schultern, Arme und Rücken mit Mobilisation für einen freien, beweglichen Oberkörper — und einer starken Körpermitte, die alles zusammenhält.
Unsere Coaches passen jede Übung an dein Level an, damit du sicher, effektiv und mit Spaß trainierst — auch dann, wenn du gerade einsteigst oder mit Verspannungen kämpfst.
Für wen es passt
Typische Ziele im Upper Body & Core
- 1Ich möchte meine Haltung im Alltag deutlich verbessern.
- 2Ich habe Verspannungen in Nacken und Schultern und will sie reduzieren.
- 3Ich will einen kräftigen, definierten Oberkörper aufbauen.
- 4Ich brauche eine starke Körpermitte, die mich stabil hält.
- 5Ich will mehr Power im Alltag und im Sport.
Im Probetraining zeigen wir dir, wie sich eine Upper-Body-Einheit bei uns anfühlt.
Kraft trifft Beweglichkeit
Funktionelles Bodybuilding, Mobilisation und Core
Wir setzen auf saubere Technik und sinnvolle Progression — statt auf reines Auspowern. Du trainierst in einer kleinen Gruppe mit maximal sechs Teilnehmern und einem Coach, der jede Wiederholung im Blick hat.
So baust du gezielt Muskulatur auf, verbesserst deine Haltung und entwickelst eine belastbare Körpermitte.
Ablauf
Nächste Schritte
Probetraining buchen
Du buchst dein Probetraining online und kommst unverbindlich vorbei — passendes Format, echte Atmosphäre.
Kennenlernen & Einstieg
Wir sprechen kurz über deine Ziele, dein Level und mögliche Themen — dann geht's direkt in die Einheit.
Flexibel im Abo trainieren
Über die App wählst du frei zwischen den Kleingruppen-Formaten — feste Betreuung, flexible Termine.
Stimmen
Feedback aus dem Training
„Besonders gefällt mir das Kleingruppentraining mit maximal fünf Personen. Coach Kai legt großen Wert auf korrekte Ausführung und passt das Training individuell an. Atmosphäre super freundlich und familiär."
Isabelle Pfeiffner
„Einfach super! Ich fühle mich hochmotiviert durch ein sehr professionelles, hilfsbereites und empathisches Team. Durch die Kleingruppentrainings sind rasch spürbare Erfolge nicht zu vermeiden."
Andrea B.
„In diesem Gym sind die Coaches für einen da und lassen einen auch außerhalb der Trainingstage nicht allein. Kraftsprung ist eine sportliche Familie, die sich gegenseitig motiviert — man darf einfach sein, wie man ist!"
Sarah Weber
Für wen
Für alle, die im Oberkörper stärker und beweglicher werden wollen
Upper Body & Core passt zu dir, wenn du viel sitzt, unter Verspannungen leidest oder deine Haltung im Alltag verbessern möchtest — aber auch, wenn du gezielt Kraft in Schultern, Armen und Rumpf aufbauen willst.
Wir passen jede Übung an dein Level an — sicher, effektiv, mit Spaß.
Kontakt
Starte in eine stabilere Haltung
Buche dein Probetraining oder ein unverbindliches Erstgespräch — wir zeigen dir, was in dir steckt.